5月5日院里布置了利用周末到八里沟进行拓展训练的任务，大家都非常高兴，期待着早点实现。5月6日下午，经过4个小时的长途跋涉，我们进入了巍巍太行，到达了风景秀丽的八里沟。

        去时的路上，教练组织大家各自起好了自己的代号，大家各尽所能，想方设法给自己起了一个响亮的、有趣的、搞笑的名字，给大家带来了阵阵笑声，消除了旅途的寂寞。到达宿营地，教练给大家宣布了各种纪律和激励机制。一会的功夫，教练就把平常乱说话、各自为政的习惯给纠正过来。真佩服教练的组织能力和工作方法。比如在制止大家乱说话时喊：“高品质”大家回答“静悄悄”，这样大家在“高品质”的心理暗示下，自觉地规范了自己的言行。

        第二天7点，大家按时集合完毕，进行了早操训练，学习了队列的集合解散等内容。在吃饭前，教练让我们站军姿，说是不违反纪律站3分钟完毕，违反纪律加罚。结果有人说话，教练就加罚，对他这种军阀式的作风，我内心有抵触情绪，谁违反纪律，你惩罚谁，怎么能株连无辜呢？这与我们法律上讲的责任自负的原则不相符啊！并且他说罚几分钟就几分钟，不容许申辩和 “上诉”，因此，对教练有了“不满”的情绪。 但是出于对教练的尊重，我们也按他的要求完成了任务。说实话，能在短时间内把将近90个人有序的组织起来，挺佩服他们的组织能力的。

        正式训练开始了，我们按教练的安排组成了4个队，分别起了队名“梦之队”、“太阳队”、“海豹队”、“飞鹰队”，确定了队呼和队歌，选举了队长和政委，在风采展示阶段，各个队在队长的带领下，展示了各自的精神风貌，我们“梦之队”的队名、队呼、队歌都很好，就是队长整队时有些紧张，稍微影响了队伍的整体成绩，由此，在一个团队也好，一个单位也好，负责人的组织能力和指挥能力对一个团队起着很大的作用。接下来，我们又做了集体从坐下一起站起来的培训科目，我们做了5次，都没有在2秒内完成，后来在教练的指导下，大家采取 “背靠背”的方法，每个人给背后的人力量，大家采取双腿直放的姿势，相互依靠，1秒钟就完成了任务。在这个环节，我深深的感到“方法”的重要性，没有正确的方法，就不能最高效、最经济的完成任务，所以，在今后的工作中，要多思考，多动脑，多想几种方法进行比较，从中选取最有效、最经济的工作方法。

        下午，我们做了四个科目的训练，一是排除两棵 “炸弹”，二是 “背摔”，三是“人生历程”，四是攀越“毕业墙”。在进行排除“炸弹”的游戏中，由于对工作任务领会的不准确，大家没有制定出正确的方法，没有控制好第二个“炸弹”的速度，没有掌握运输“炸弹”的技巧，连续几次都半途而废，很多人对是否能够完成这项任务产生了怀疑，包括我在内都信心不足，后来在教练的指导下，大家齐心协力终于完成了任务。这个科目给我的启示是：1、干工作一定要明确工作任务、工作目标，如果任务不明确、目标不清楚，不可能完成任务。2、明确工作任务后，要制定出正确的、科学的工作方法，并调动整个团队的积极性，予以实施。3、面对失败，不能丧失信心，不能轻言放弃，坚持就有可能成功，放弃肯定失败，相信自己，战胜自己害怕困难的心理，不要被自己打倒，不要让自己失败在自己的心理上。在练背摔的时候，站在台上准备倒下的时候，心理没底，但是当我听到伙伴们有力的鼓励声时，心理没有了恐惧感，一下倒下去就成功了！我的感悟就是一个人在遇到困难时，朋友们能给予精神上的鼓励，就会有安全感，就能面对困难，战胜困难。所以，在别人遇到困难时，自己要积极主动的给予别人以鼓励，给他精神上的力量。感触最深的是“人生历程”的体验，我被扮成“盲人”，由 “哑人”帮助走过坎坷的道路，在漆黑的世界里多么渴望得到别人的帮助！我的伙伴强有力的肩膀成了我的依靠，有他在我对所有的危险不再担心，在艰难的路径段，他背着我前行，令我多么的感动！我也感觉到真正的盲人多么需要我们正常人的帮助！所以，今后对待需要帮助的残疾人、社会的弱势群体尽可能的伸出我们的援助之手！到达终点后，教练说，目的地已经到达，“盲人”已经不需要“哑人”的帮助，让他走吧，这是我紧紧地握住我伙伴的手，并饱含感恩之心紧紧的拥抱了他！这是我表达对他的感恩之心！从这个体验中，我得到两点启示：1、对别人的帮助要有感恩之心。2、对需要帮助的人要及时的伸出自己的援助之手。最后的科目是攀越逃生墙“逃生墙”，靠着我们的团队的很好的组织能力、聪明智慧和队员们的甘为人梯的奉献精神，我们80多个队员在16多分钟就完成了攀越“逃生墙”的任务，苛刻的主教练对我们大加赞赏！我为我们睢县法院这个优秀的团队感到自豪！

        通过拓展训练，大家一致认为获益匪浅，提高了团队的凝聚力、执行力，提升大家的纪律观念，自己的觉悟得到了提高，思想境界得到了提升，自身素质得到了提升，感谢单位给了大家一个提高的机会！